1 Jawaban Dokter

berat badan kurang seimbang yg dimaksud berat badan berlebih atau kurang ?
kalo berlebih yang harus diperhatikan untuk diet :
1. Buat jadwal makan :
Makan pagi jam 7-8
Makan siang jam 12-13
Makan malam jam 18-19

2. Jenis makanan yg dihindari :
Gula pasir, sirup, madu, susu kental manis dan produknya
Gorengan

Yg wajib adalah sayur dan buah dalam jumlah terbatas

3. Jumlah makanan per kali makan :
Nasi 6 sendok makan
Lauk hewani 2 potong (jangan digoreng)
Lauk nabati 1 potong
Sayur bebas jgn yg bersantan

Buah hanya boleh 1 macam, 1 buah kalo yg kecil2 contoh apel, jeruk, pisang

Kalo yg harus dipotong sekali makan hanya 1 juring contoh semangka, melon

#1
Hanya dokter yang dapat memposting jawaban.