1 Jawaban Dokter

Halo, sobat.
Ada berbagai cara yang bisa sobat lakukan untuk menaikan imunitas tubuh dan tidak hanya terfokus pada suplemen. Mengkonsumsi suplemen hanya digunakan sebagai tambahan saja. Berikut beberapa langkah yang dapat sobat lakukan :

  1. Perbaiki asupan nutrisi, serta perbanyak mengonsumsi sayur dan buah. Di dalam sayur dan buah terdapat banyak sekali vitamin serta mineral yang penting bagi tubuh serta bisa meningkatkan imunitas.
  2. Istirahat yang cukup. Kondisi tubuh yang kurang beristirahat dapat menurunkan imunitas. Orang dewasa membutuhkan waktu tidur sekitar 7-8 jam.
  3. Menghindari stress. Stres yang berlebihan dapat meningkatkan hormon kortisol sehingga daya tahan tubuh dapat menurun.
  4. Rutin berolahraga
  5. Hindari rokok dan alkohol

Jika sobat sangat memerlukan tambahan supemen, pilih lah suplemen yang mengandung kandungan berikut ini :

  • Mengandung vitamin B6, C, dan E :  Ketiga vitamin ini dapat memberi manfaat bagi tubuh untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh lebih optimal.
  • Echinacea. Selain mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda, echinacea dipercaya bermanfaat sebagai antivirus, antiradang, dan antioksidan. 
  • Senyawa antioksidan, seperti yang terdapat pada astaxhantin, black elderberry, dll.

Terima kasih banyak. Semoga membantu.

#1
Hanya dokter yang dapat memposting jawaban.