mengalami kecemasan
saya sering mengalami cemas saat saya sedang duduk.dan kadang\\"saya bingung
saya sering mengalami cemas saat saya sedang duduk.dan kadang\\"saya bingung
Selamat pagi
Terima kasih sudah menggunakan layanan online tanyadok.
Pada dasarnya, kecemasan merupakan hal wajar yang pernah dialami oleh setiap manusia. Kecemasan sudah dianggap sebagai bagian dari kehidupan sehari-hari. Kecemasan merupakan suatu perasaan subjektif mengenai ketegangan mental yang menggelisahkan sebagai reaksi umum dari ketidakmampuan mengatasi suatu masalah atau tidak adanya rasa aman. Namun cemas yang berlebihan, apalagi yang sudah menjadi gangguan akan menghambat fungsi seseorang dalam kehidupannya. Gejala-gejala yang bersifat fisik diantaranya adalah : jari tangan dingin, detak jantung makin cepat, berkeringat dingin, kepala pusing, nafsu makan berkurang, tidur tidak nyenyak, dada sesak. Gejala yang bersifat mental adalah : ketakutan merasa akan ditimpa bahaya, tidak dapat memusatkan perhatian, tidak tenteram, ingin lari dari kenyataan.
Faktor yang dapat mempengaruhi seseorang menjadi cemas yaitu:
Cara mencegah cemas yaitu:
Jika keluhan cemas semakin memberat dan atau mengganggu akifitas sehari-hari, kami sarankan untuk kontrol ke psikiatri terdekat untuk penanganan selanjutnya, mengingat jika cemas sudah memberat dapat mengarah ke depresi.
Semoga bermanfaat.