ingin diet
saya ingin diet yg turun kiloan nya cepat bgaimna tips nya dok?bb sya skrang 91 tb saya 160 brpa ideal nya dok?dan bgaimna cara diet yg aman dan bsa mnrunkam bb dengan cepat
1 Jawaban Dokter
Terimakasih telah menggunakan layanan tanyadok
Berat Badan Ideal (BBI) dihitung dengan rumus Tinggi Badan (TB – 100) – 10%(TB – 100), jadi apabila TB sobat 160 cm, BBI sobat adalah 160 – 100 – 10%(60) = 54 kg. Pada umumnya sangat berbahaya untuk menurunkan berat badan secara cepat. Makanan di dalam diet harus sehat seimbang. Makanan harus menyediakan semua nutrisi yang dibutuhkan bagi kesehatan yang baik dalam jumlah yang cukup. Untuk mengatur diet sehat seimbang sobat, kami sarankan untuk konsultasi ke dokter spesialis gizi klinik agar diet sehat seimbang sobat dapan berjalan tepat dan efektif. Untuk memaksimalkan program penurunan berat badan sobat, latihan fisik (olahraga) dapat menjadi pilihan yang aman untuk menjawab masalah penurunan berat badan, karena risiko gangguan terhadap kesehatan relatif kecil dan memperoleh efek positif.
Demikian penjelasan yang dapat kami sampaikan, salam sehat!
Hanya dokter yang dapat memposting jawaban.
