1 Jawaban Dokter

Staff 12/12/2018
Public

Selamat pagi sobat,
Kalori adalah unit untuk mengukur tenaga yang dibutuhkan tubuh dalam melakukan aktivitas. Setiap orang memiliki kebutuhan kalori yang berbeda tergantung jenis kelamin, berat badan, usia, tingkat aktivitas fisiknya sehari-hari dan ada/tidaknya kondisi medis tertentu. Apabila asupan kalori melebihi kebutuhan kalorinya, kelebihan kalori akan disimpan dalam bentuk cadangan makanan, yang sewaktu-waktu ketika tubuh kekurangan kalori, dapat dipakai kembali. Cadangan makanan ini disimpan di organ hati, otot dan lemak. Sebaliknya, ketika asupan kalori seseorang kurang dari kebutuhan kalorinya, terjadi pemecahan cadangan makanan di hati, otot dan lemak, sesuai dengan jumlah kekurangan akan kebutuhannya. Rata-rata kebutuhan kalori wanita dewasa sebanyak 1.500-2.000, jadi jika sobat hanya mengkonsumsi 100 kalori, apalagi jika kegiatan sobat banyak maka jumlah tersebut terlalu sedikit
Untuk menghitung kebutuhan kalori per hari sobat dapat membaca artikel berikut : https://www.tanyadok.com/adv/pintar-atur-kalori
Demikian penjelasan dari kami, semoga bermanfaat dan salam sehat 🙂

#1
Hanya dokter yang dapat memposting jawaban.