nyeri / pegal pada bahu kanan

Saya sering alami pegal pada bahu kanan seperti masuk angin, efek pegal tsb bisa memicu sakit kepala sebelah kanan jg dan nyeri pada pinggang

1 Jawaban Dokter

Staff 26/11/2018
Public

Hai Sobat,
Terimakasih telah menggunakan layanan tanya jawab Tanya Dok 🙂
Pegal dan nyeri di bahu kanan  disusul dengan nyeri kepala sebelah kanan serta nyeri pinggang bisa berasal dari kelainan pada organ dalam atau luar.
Berikut adalah beberapa kemungkinan penyebabnya:

  • Cedera Otot, misal Tendinitis dan Miositis, beberapa penyebab yang paling sering adalah nyeri akibat Posisi duduk yang tidak baik, Posisi tidur yang tidak baik, dapat juga akibat Spring bed yang kurang menopang berat badan tubuh serta tulang belakang Sobat. Serta juga bisa akibat membawa tas atau beban yang berat.
  • Cidera bahu atau riwayat cedera bahu.
  • Fibromyalgia (nyeri otot dan jaringan penyokongnya)
  • Hiperkolesterolemia (kolesterol tinggi)
  • Hipertensi (tekanan darah tinggi)
  • Kelainan struktur tulang belakang (misalnya kifosis, skoliosis, lordosis)
  • Syaraf kejepit (HNP)
  • Infeksi bakteri atau virus, dsb

Jika keluhan tersebut terasa sangat membatasi aktifitas Anda, sebaiknya periksakan langsung ke dokter ya.. Jika perlu, dokter akan melakukan pemeriksaan lanjutan, seperti laboratorium atau rontgen.
Sebagai langkah awal, sebaiknya lakukan beberapa tips berikut:

  • Kompres bahu yang nyeri dengan air hangat
  • Dapat dipijat bahu kepala serta pinggang bisa dengan minyak angin. hindari memijat sepanjang ruas tulang belakang
  • Hindari mengangkat beban yang terlalu berat, terlebih dengan satu sisi (misalnya menggunakan tas selempang)
  • Gunakan alas tidur yang nyaman, tidak terlalu keras dan tidak terlalu empuk
  • Sobat dapat melakukan olahraga ringan, stretching di anggota tubuh yang sakit.
  • Batasi konsumsi makanan tinggi kolesterol seperti kuning telur dan lain-lain
  • Olahraga teratur, seperti senam, renang, yoga
  • Sobat dapat juga menggunakan cream seperti voltaren untuk dioles ke daerah yang sakit atau pegal, Jika Sobat tidak alergi terhadap kandungan isinya atau dalam kondisi hamil.

Semoga dapat membantu dan Semoga Sobat lekas pulih kembali, Salam Sehat 🙂
 

#1
Hanya dokter yang dapat memposting jawaban.