asupan makanan, vitamin, suplemen, untuk perkembangan tinggi badan

1. anak saya perempuan adalah seorang atlit karate , umur 10 tahun (19-11-2008) tinggi badan 131 cm berat badan 27 kg
2. sebagai seorang atlit karate apa yang harus dikonsumi sebagai makanan, vitamin dalam menumbuh kembangkan badan, kesehatan dan gizi yang harus dilakukan oleh anak saya tersebut.

terimakasih atas perhatian dan kejaksanaannya.

1 Jawaban Dokter

Dear Sobat, untuk kebutuhan nutrisi anak Anda yang berprestasi sebagai atlet karate masih tetap sama pada prinsipnya, yaitu makan sehat seimbang. Pastikan anak mendapatkan asupan kalori yang cukup dari sumber karbohidrat, protein, lemak dan sayuran serta buah. Bagi atlet umumnya ada panduan berat badan, jadi sebaiknya pantau juga kalori masuk (jumlah makanan yang dimakan, termasuk minuman karena sebagian minuman berenergi atau susu juga mengandung kalori) dan selaraskan dengan kebutuhan energi anak saat latihan rutin. Saran saya adalah Ibu bisa konsultasikan hal ini ke bagian gizi atau dokter yang menangani tim atlet karate ini. Semoga membantu.

#1
Hanya dokter yang dapat memposting jawaban.