1 Jawaban Dokter

Halo sobat,
Ini tergantung dengan kondisi berat badan dan tinggi badan sobat, aktivitas sobat, dan kondisi medis lain yang ada pada sobat. Secara umum, disarankan agar konsumsi karbohidrat 45-65% total kalori, lemak 20-35% total kalori, dan protein 10-35% total kalori. Kalori ini sendiri dapat diatur sesuai dengan kondisi badan sobat.
Secara umum, terdapat beberapa hal yang dapat sobat lakukan agar diet sehat:

  • Kurangi asupan gula, garam, dan lemak
  • Makan lebih banyak serat (sayur dan buah)
  • Kurangi makanan yang diawetkan, diasap, atau siap saji

Demikian, semoga jawaban yang diberikan membantu 🙂

#1
Hanya dokter yang dapat memposting jawaban.