Mengurangi berat badan

Umur saya 43 thn, dulu berat saya 90kg, skrg berat saya stuck di 83kg, saya sudah mengurangi carbo & gula dan olah raga 4x seminggu jogging, Muaythai, boxing for about 1 hour, target saya 75kg tinggi saya 165cm, apakah ada cara lain untuk mengurangi berat badan, makasi??

1 Jawaban Dokter

Selamat pagi sobat,
Sdh berapa lama anda memulai upaya mengontrol berat badan? Tidak selamanya berat badan berlebih terkait dgn lemak berlebih. bisa saja komposisinya terdiri dari otot karena olahraga yg sobat lakukan. Pola hidup olahraga teratur,istirahat cukup dan makan makanan bergizi,menghindari cemilan dan mengurangi makanan manis dan cepat saji sdh baik dan dpt sobat teruskan filengkapi dgn olahraga cukup dan tdk berlebihan serta istirahat teratur. 
Semoga bermanfaat

#1
Hanya dokter yang dapat memposting jawaban.