cara menekan nafsu makan

setiap menit lapar dok.. gimana ya cara diet yang baik?
golongan darah saya O..
berat badan 57 kilo berharap bisa turun ke 53.. saya suka nyemil..

4 answer

Selamat siang sobat,
Terimakasih untuk pertanyaan sobat kepada tim kami…Berapa kah tinggi badan sobat? Berapakah usia sobat saat ini apakah sdh tergolong ideal atau berlebih?
Berat badan ideal dapat diukur berdasarkan body mass index (BMI) yg dpt dihitung dgn rumus berat badan/tinggi badan (dikuadratkan dalam satuan meter). Jika hasilnya >=18.5 sampai <25 maka tergolong berat badan normal. Untuk variasi,cobalah mengonsumsi sayur dan buah yg dapat diolah dlm rupa salad, buah potong,juice, dsb. Hindari cemilan manis dan makanan cepat saji. Semoga bermanfaat

#4
Hanya dokter yang dapat memposting jawaban.