1 Jawaban Dokter

Staff 02/06/2018
Public

Selamat pagi sobat,
Yang penting adalah makan teratur dan istirahat yang cukup, tidur sekitar 7-8jam sehari. istirahat tidak dapat digantikan dengan makan makanan tertentu.
Konsumsi makanan seimbang dengan variasi makanan yang mengandung 1 porsi karbohidrat (nasi, roti), 1 porsi protein (daging , ayam, ikan), 1 porsi sayuran dan buahan setiap makan.
Dan usahakan melakukan olahraga agar tubuh tetap fit, sekitar 20-30 menit 3 kali seminggu.
sekian jawaban saya semoga membantu

#1
Hanya dokter yang dapat memposting jawaban.