1 Jawaban Dokter

Halo sobat,
Wajar bila setelah sobat naik 30 kg sobat tidak bisa berlari di treadmill seperti dulu. Untuk langkah pertama sobat sebaiknya mengatur pola makan dan berolahraga secara teratur untuk menurunkan berat badan yang berlebih. Olahraga yang terbaik untuk menurunkan berat badan adalah yang berjenis aerobik seperti jogging ataupun jalan cepat dan juga dengan metode HIIT. Bila sobat sudah dapat menurunkan berat badan dan rutin melakukan olahraga, mudah-mudahan stamina sobat akan kembali seperti dahulu ataupun lebih baik lagi.

#1
Hanya dokter yang dapat memposting jawaban.