mens

Halo dokter saya ibu dr 1 orng anak yg ingin saya tanyakan kenapa ya dok menstruasi kali ini aku cepat lelah ga nafsu makan dan bawaan nya pengen tdur aja dok padahal menstruasi sebelum nya biasa biasa aja dok baru kali setelah sebulan ga menstruasi dok

1 Jawaban Dokter

Staff 13/04/2018
Public

Halo Sobat, 
Menjelang menstruasi dapat muncul gejala yang tidak nyaman, menyakitkan, dan mengganggu. Gejala ini sering disebut dengan sindrom pra menstruasi (PMS), yakni kumpulan gejala fisik, psikologis, dan emosi yang terkait dengan siklus menstruasi wanita. Biasanya gejala tersebut terjadi secara regular pada dua minggu periode sebelum menstruasi. Hal ini dapat hilang begitu dimulainya pendarahan, namun dapat pula berlanjut setelahnya. Penyebab PMS yaitu ketidakseimbangan hormon  estrogen dan progesteron (yang diproduksi oleh ovarium).  Gejala PMS ini sama seperti yang Sobat alami yaitu mudah lelah, tidak nafsu makan, selain itu dapat berupa cepat marah, sakit kepala, nyeri pada payudara, kehilangan ketertarikan seksual dan munculnya jerawat.
Gaya hidup dan pengobatan rumahan berikut ini dapat membantu Sobat mengatasi premenstrual syndrome:

  • Makan dalam porsi kecil, namun sering untuk menghindari kembung dan rasa penuh pada perut
  • Kurangi konsumsi garam sebelum menstruasi
  • Konsumsi karbohidrat kompleks, seperti buah, sayur, dan sereal (misalnya gandum)
  • Konsumsi makanan kaya kalsium
  • Berhenti merokok dan minum minuman beralkohol
  • Batasi jumlah coklat dan kafein (kopi, minuman ringan, teh) pada tubuh Anda
  • Hubungi dokter apabila gejala semakin parah atau tidak membaik
  • Olahraga teratur

Semoga jawaban tersebut dapat membantu Sobat.
 

#1
Hanya dokter yang dapat memposting jawaban.