ingin menaikan berat badan

asslmlkm,perkenalkn nma sya Ani
permisi dok sya mau tanya soal Susu penambah berat badan yg patut di konsumsi itu merk susu apa ya dok.karna sya ingin berat badan sya bertambah..mohon ksh saran y dok,makasih

1 Jawaban Dokter

Hi Sobat utk menaikkan berat badan adl dgn menambahkan kalori yg masuk (jumlah makanan yg dikonsumsi harian) haruslah cukup. Usahakan olahraga supaya BB naik karena massa otot yg meningkat bukan massa lemak. Minum susu bisa menjadi pilihan sebagai pelengkap. Tapi ingat tetap makan menu seimbang (karbohidrat, protein, lemak, serat, vitamin dan mineral): nasi, sumber protein hewani/nabati, sayur, buah dan cukup minum air putih. Makanlah teratur, 3 kali makan padat dan 2 kali selingan di antara makanan padat.

#1
Hanya dokter yang dapat memposting jawaban.