cutting bb susah
kenapa kalo lagi cutting (turunin bb) tapi ada beberapa hari carbloading bb naiknya langsung tinggi ? , apakah ada cara yg lebih efektif untuk cutting di banding defisit kalori ?
jadi maret kemaren saya sedang cutting, dalam 3 minggu sudah turun 3kg, tapi dikarenakan ada kompetisi saya harus carb loading, tapi ga berlebihan,
setelah kompetisi saya mendapatkan bb naik 5kg, apakah ada cara yg lebih efektif untuk weightloss dan fatloss, di karenakan kalori defisit sangat lama, dan sepertinya metabolisme saya rendah, jadi lama untuk mencerna makanan