Berat badan saya sulit turun, bagian paha saya besar dan tidak enak dipandang

Hai dok, saya Meisya , umur 19 tahun, golongan darah B+, tnggi saya 153cm dg brt 53, bagian pipi saya, lengan, dan paha saya besar, tidak enak dipandang, namun perut saya rata, tidak buncit, saya hanya minta resep dan diet yang tepat dok, apakah saya harus gym ? atau bagaimana ?

1 Jawaban Dokter

Staff 03/03/2018
Public

Selamat pagi sobat, 
Untuk indeks massa tubuh sobat berada di angka 22 dan masih dalam batas normal atau tidak kelebihan berat badan. Untuk mengurangi lemak di bawah kulit pada daerah tertentu dapat dilakukan dengan diet dan olahraga rutin. Diet yang baik dilakukan dengan mengkonsumsi makanan yang bervariasi, mengurangi konsumsi gula atau karbohidrat sederhana ( permen, kue, makanan berkalori tinggi), mengurangi konsumsi lemak berlebihan (santan gorengan) dan mengurangi camilan. 
Untuk informasi lebih detil saya sarankan untuk berkonsultasi dengan dokter gizi, semoga membantu

#1
Hanya dokter yang dapat memposting jawaban.