3 answer

Staff 26/01/2018
Public

Selamat siang.
Beberapa hal yang dapat menyebabkan perut, lengan, dan paha yang besar adalah:

  • asupan makanan berlebih
  • kurang berolahraga
  • riwayat obesitas pada keluarga
  • kebiasaan merokok
  • kebiasaan mengkonsumsi alkohol
  • stres psikologis yang tinggi
  • proses penuaan

Berikut ini adalah beberapa cara yang bisa dilakukan untuk membantu merampingkan perut, lengan, dan paha:

  • Kurangi karbohidrat dan konsumsi sayuran, buah, biji-bijian, produk susu rendah lemak, dan protein tanpa lemak
  • Olahraga yang fokus pada otot perut, lengan, dan paha secara teratur, disertai latihan kardio, berenang, dan yoga
  • Hentikan kebiasaan merokok
  • Kurangi konsumsi minuman beralkohol
  • Beristirahat dengan cukup minimal 7-9 jam per hari

Semoga dapat membantu.

#1
Hanya dokter yang dapat memposting jawaban.