Sperma Kurang Kental

Selamat siang.
Sperma yang encer merupakan hal yang wajar terjadi pada usia pubertas namun juga dapat dialami oleh pria dewasa normal dengan pola makan yang kurang bernutrisi, kelelahan, frekuensi hubungan seksual yang sering, atau frekuensi ejakulasi yang sering.
Beberapa cara yang bisa Anda lakukan adalah:

• Terapkan pola makan teratur dan sehat yang tinggi kadar protein seperti susu, ikan, ayam, daging, telur, tahu, tempe, dll
• Kurangi frekuensi ejakulasi Anda menjadi lebih jarang daripada biasanya
• Cobalah menahan beberapa saat lebih lama daripada biasanya sebelum Anda ejakulasi
• Pilihlah pakaian dalam dan celana panjang/pendek dengan ukuran sesuai dan tidak ketat
• Beristirahat cukup 7-9 jam per hari
• Rutin olahraga namun tidak berlebihan
• Hindari minuman beralkohol dan asap rokok

Apabila keluhan ini sangat membuat Anda khawatir atau menetap walaupun sudah menerapkan hal-hal di atas, Anda dapat berkonsultasi dengan dokter spesialis andrologi.
Semoga dapat membantu.