cara diet yang benar

Dok bagaimana cara diet yang benar sekaligus untuk menaikkan hb. Apa benar susu beruang bear brand itu bisa membantu menurunkan berat badan ?

1 Jawaban Dokter

Halo sobat,
Untuk menurunkan berat badan, sobat perlu mengonsumsi makanan dengan jumlah kalori yang kecil. Salah satu cara diet yang baik untuk menurunkan berat badan adalah dengan mengonsumsi banyak serat. Serat sendiri banyak terkandung dalam sayur dan buah-buahan. Sayur dan buah-buahan akan membantu sobat merasa kenyang, namun memiliki kandungan kalori yang kecil.
Untuk membantu meningkatkan Hb, konsumsi sayuran yang tinggi akan zat besi. Jika memungkinkan, konsumsi daging yang direbus. Daging mengandung zat besi dalam jumlah yang lebih besar dan lebih mudah diserap tubuh dibandingkan sayur. Makanlah bersamaan dengan meminum jus atau makanan lain yang bersifat asam. Kondisi asam akan meningkatkan penyerapan zat besi.
Sobat juga dapat berkonsultasi terkait hal tersebut ke dokter ataupun ahli gizi. Beberapa menyarakan diet rendah karbohidrat dan lemak, namun beberapa hanya menyarankan mengurangi karbohidrat. Gunakan metode diet yang paling sesuai dengan kondisi sobat.
Selain itu, olahraga juga perlu untuk menunjang diet. Olahraga akan membantu membakar lemak yang disimpan di dalam tubuh, sehingga membantu sobat menurunkan berat badan.
Demikian, semoga jawaban yang diberikan membantu 🙂

#1
Hanya dokter yang dapat memposting jawaban.