Bagaimana cara mengetahui penyakit berdasarkan nyeri di kepala dan kesulitan untuk tidur.

Dok saya seorang perempuan, 22 Tahun dari Makassar. Sejak remaja saya sudah mulai kesulitan untuk tidur, semakin bertambah usia kesulitan saya untuk tidur semakin parah. Beberapa tahun belakangan saya jarang sekali tidur dibawah jam 11 kecuali dalam keadaan sangat lelah dan beberapa bulan belakangan saya tidak bisa tidur di bawah jam 2 atau jam 3, itupun jika saya tertidur, seringkali saya masih merasa tidak sedang benar-benar terlelap karena saya masih bisa mendengar suara-suara di sekitar seperti detak jam, tetesan air keran di kamar mandi, kendaraan yang lewat atau suara-suara serangga sekalipun. Yang membuat saya merasa tersiksa adalah ketika saya mulai menyadari bahwa dalam keadaan mengantuk dan sangat ingin tidur pun saya tetap kesulitan untuk tidur. Tidak hanya itu, belakangan ini saya mulai merasa sakit di seluruh kepala sampai nyeri dan tegang di leher. Apakah ini ada kaitannya dengan kebiasaan tidur saya atau riwayat pilek saya sejak kecil mengingat saya sering sekali dan mudah sekali terkena pilek. Mohon penjelasannya Dok, atas perhatiannya saya ucapkan terima kasih…

1 Jawaban Dokter

Selamat siang sobat,
Terimakasih untuk pertanyaan anda, gangguan tidur (insomnia) tentunya sangat mengganggu dan bila berlangsung lama dapat mengganggu produktivitas sehari2. Apakah ada stressor yg menyebabkan anda mengalami kesulitan tidur dr pekerjaan,pendidikan yg anda jalani? Apakah ada kebiasaan2 tertentu spt minum kopi dlm jumlah banyak, teh, dsb? Adakah anda meminum obat2an tertentu selama kesulitan tidur ini?
Untuk membantu suasana tidur yg baik yg dpt saya sarankan adalah membuat penerangan yg baik selama tidur (tdk terlalu terang/disuramkan) untuk membantu ekskresi hormon melatonin yg berguna untuk membantu istirahat. Selain itu, hindarkan gadget di ruang tidur dan hindari aktivitas lain selain istirahat di tempat tidur, seperti bekerja,makan,dll. Jaga pula ketenangan di kamar tidur, dpt dibantu dgn musik yg membantu relaksasi. Jika tdk berkurang sebaiknya segera berkonsultasi ke dokter scr lgs. Semoga bermanfaat

#1
Hanya dokter yang dapat memposting jawaban.