Saya ingin mengurangi beart badan
Berat badan saya 72kg saya inin mengurangi 10 kg, tapi waktu saya tidak ada untuk olahraga
1 Jawaban Dokter
Halo Sobat,
Mengurangi berat badan secara sehat tentu yang terbaik untuk tubuh kita yaitu dengan cara berolahraga minimal 3x dalam seminggu masing2 30 menit, mengurangi asupan kalori, karbohidrat dan lemak, hindari minuman selain air putih, tidur yang cukup.
Sobat bisa berkonsultasi terlebih dahulu ke Dokter Gizi untuk pemeriksaan dan perhitungan kalori yang sesuai dengan tubuh Sobat.
Semoga jawaban ini dapat membantu Sobat =]
Hanya dokter yang dapat memposting jawaban.
