1 Jawaban Dokter

Staff 11/12/2017
Public

Selamat pagi.
Nyeri pasca olahraga disebabkan oleh kerusakan ringan sel otot yang terjadi dalam proses pembentukan serat otot selama berolahraga.  Ini merupakan sesuatu yang wajar terjadi saat baru memulai suatu program latihan, mengubah rutinitas latihan, atau meningkatkan intensitas latihan rutin.
Untuk mengatasinya, lakukan pemanasan sebelum berolahraga, pendinginan setelah selesai berolahraga, dan konsumsi makanan tinggi protein seperti daging tanpa lemak, ikan, telur, susu, dll. Selain itu, lakukan kompres es dan kompres hangat secara bergantian selama 15 menit sekali.

#1
Hanya dokter yang dapat memposting jawaban.