1 Jawaban Dokter

Staff 06/12/2017
Public

Selamat pagi.
Sebaiknya diperiksakan langsung terlebih dahulu pada dokter ya Bu agar dapat diukur tinggi dan berat badannya, lalu dibandingkan sesuai usianya apakah memang benar termasuk pendek atau tidak.
Pada dasarnya tinggi badan potensial seseorang terutama tergantung pada tinggi badan ayah dan tinggi badan ibu. Tinggi Potensi Genetik (TPG) adalah perkiraan tinggi akhir (tinggi dewasa) anak yang dihitung berdasarkan tinggi badan orang tua.

  • TPG anak laki-laki = ((TB ibu (cm) + 13 cm) + TB ayah (cm))/2 ± 8,5 cm
  • TPG anak perempuan = ((TB ayah (cm) – 13 cm) + TB ibu (cm))/2 ± 8,5 cm

Anda dapat juga menggunakan tautan berikut untuk menghitung tinggi potensi genetik: http://www.idai.or.id/professional-resources/growth-chart/kalkulator-tinggi-potensi-genetik
Untuk mencapai tinggi badan optimal, diperlukan pemberian nutrisi yang baik seperti pola makan sehat dan sering mengkonsumsi makanan kaya kalsium seperti:

  • Susu
  • Produk olahan susu seperti keju, yogurt, es krim, dll
  • Sayuran hijau seperti pakcoy, brokoli, bayam, buncis, dll
  • Kacang – kacangan seperti almond, kedelai, dan edamame
  • Ikan yang dapat dikonsumsi dengan tulangnya seperti teri, sarden, bandeng, dll

Selain itu, sering melakukan olahraga yang dapat merangsang pertumbuhan tinggi badan, seperti berenang, basket, atau trampolin. Penting juga bagi anak untuk cukup beristirahat karena pertumbuhan tulang terutama terjadi ketika tidur di malam hari.
Semoga dapat membantu dan sehat selalu. 

#1
Hanya dokter yang dapat memposting jawaban.