hallo dok umur saya 19tahun saya pernah baca artikel merangsang tinggi badan. saya baca penjelasan dokter makan 5-7 porsi kecil dalam sehari lebih bagus dari pada makan 3 kali porsi besar dalam sehari, pertanyaan saya porsi kecil nya kira kira berapa takaran nya dok. dan satu lagi saya tiap hari renang 15 menit, joging pagi _+ 30 menit jarak -+4km dan sore pun saya joging dengan waktu dan jarak sama. pertanyaan saya apakah kegiatan seperti itu bagus atau beresiko bagi pertumbuhan saya. trima kasih dok

1 Jawaban Dokter

selamat siang sobat Iqbal,
berapakah berat badan dan tinggi badan anda saat ini?
kebiasaan makan 5-6 kali porsi kecil menurut beberapa penelitian memang lebih baik, dalam pengertian 3 kali makanan utama dan 2 kali snack, yaitu sarapan, snack 1, makan siang, snack 2, dan makan malam. porsi makan sarapan, makan siang, dan makan malam dibuat lebih keci dibandingkan porsi makan 3 kali sehari, karena sudah diselingi oleh snack. snack dapat berupa buah-buahan, sumber protein seperti kacang-kacangan, tahu, tempe, dsb, dengan diimbangi olahraga teratur untuk menjaga berat badan yg ideal. kebiasaan olahraga anda, sudah cukup baik dan dapat anda pertahankan dengan tentunya menyesuaikan dengan kemampuan dan konedisi fisik anda. demikian informasi dari kami, semoga bermanfaat

#1
  1. berat badan saya 48 dan tinggi saya 158 dok tiap hari renang 15 menit, joging pagi _+ 30 menit jarak -+4km dan sore pun saya joging dengan waktu dan jarak sama. pertanyaan saya apakah kegiatan seperti itu bagus atau beresiko bagi pertumbuhan saya. trima kasih dok
Hanya dokter yang dapat memposting jawaban.