Bagaimana cara agar saya tidak seperti orang lemah yg tidak kuat jalan jauh

Selamat malam dok. Sayaa mau tanya, jadi saya ini sudah melakakukan operasi fam tepat 1bulan yang lalu, setelah itu saya selalu bingung untuk menunjang nutrisi pasca operasi yg baik apa saja? Selain itu sejak masuk kuliah saya jarang berolahraga bahkan bisa di bilang tidak pernah, apakah saya bisa mengkonsumsi suplemen vitamin untuk kesehatan saya? Karna memang saya merasa menjadi seseorg yg lemah karna tdk berolah raga itu. Selain itu karna saya aktif dlm organisasi sekitar tgl 9 saya akan melakukan camping apa sebaiknya saya memang meminum suplemen vit? Jika iyaa bisa rekomendasikan sup vit yg baik utk saya? Terimakasih dok

1 Jawaban Dokter

Staff 04/09/2017
Public

Halo, untuk menjaga kesehatan sebaiknya anda mengkonsumsi diet yang seimbang terdiri dari sumber energi seperti karbohidrat dan protein, serta konsumsi buah dan sayur untuk melengkapi nutrisi vitamin dan mineral. Konsumsi juga air putih yang cukup untuk mencegah dehidrasi. Biasakan untuk berolahraga teratur dan istirahat yang cukup. 
Untuk supplemen vitamin anda bisa mengkonsumsi vitamin b dan c untuk menjaga daya tahan tubuh. 
Semoga bermanfaat 

#1
Hanya dokter yang dapat memposting jawaban.