Bagaimana Cara Mengatasi Gangguan Mental

Dok, saya mengalami banyak sekali masalah akhir-akhir ini, hal tersebut membuat saya mengalami perubahan terhadap psikologi saya. Beberapa akhir ini, saya lebih mudah marah dan depresi dok, setelah saya cari informasinya ternyata itu merupakan gangguan mental. Ada beberapa cara mengatasinya yang saya temukan, namun saya rasa melalui website tanyadok ini informasinya lebih dapat dipercaya. Mohon pencerahannya ya dok.

1 Jawaban Dokter

Selamat pagi sobat Shintia,
Sudah berapa lama anda mengalami keluhan ini? 
Umumnya diagnosa depresi dpt ditegakkan jika berlangsung selama min. 2 mgg dengan gejala psikologis yg beragam(kesedihan, suasana tertekan, hilang gairah dan konsentrasi) dpt pula disertai dgn gejala fisik seperti lemas, tdk napsu makan, sulit tidur,dsb.
Jika sudah berlangsung lama dan dirasakan menggnggu, anda sebaiknya berkonsultasi dgn psikiater. Jika masih dlm taraf tdk berat dpt diatasi bbrp tips seperti manajemen stress, berkonsultasi pd org terdekat, atau melakukan hobi/kesenangan anda di sela kesibukan untuk membantu mengelola stress anda. Demikian semoga bermanfaat

#1
Hanya dokter yang dapat memposting jawaban.