1 Jawaban Dokter

selamat siang sobat,
apakah selama ini berat badan anda termasuk dlm berat badan normal, kurang atau berlebih, untuk mengetahui ideal/tidak, anda dapat menghitungnya berdasarkan berat badan dan tinggi badan, yaitu dgn rumus IMT (indeks massa tubuh): berat badan (kg)/ tinggi badan*tinggi badan (dalam meter); jika :

  • IMT<18,5 (berat badan di bawah normal),  disarankan untuk menaikkan bobot sekitar 12,7 – 18,1 kg.
  • IMT 18,5–22,9 (berat badan normal), disarankan untuk menaikkan bobot sekitar 11,3 – 15,9 kg.
  • IMT di atas 23 (kelebihan berat badan), disarankan untuk menaikkan bobot sekitar 6,8 – 11,3 kg.
  • IMT di atas 25 (obesitas), maka kamu disarankan untuk menaikkan bobot sekitar 5,0 – 9,1 kg.

Diperkirakan, kenaikan berat badan pada trimester pertama berkisar antara 0,5 – 2 kg. Setelah itu, berat badan kamu diperkirakan bertambah tiap minggunya pada trimester kedua dan ketiga sekitar 0,4 – 0,59 kg (untuk berat badan di bawah normal), 0,36 – 0,45 kg (untuk berat badan normal), 0,23 – 0,32 kg (untuk berat badan berlebih), dan 0,18 – 0,27 kg (untk berat badan obesitas).
tips menjaga dan mempertahankan berat badan normal semasa kehamilan:

  • Makanlah dalam porsi sedikit namun sering, 5–6 kali dalam sehari.
  • Ketika mengonsumsi makanan bisa dengan menambahkan susu bubuk tanpa lemak ke dalamnya.
  • Tambahkan selai kacang ketika kamu mengonsumsi buah, roti, atau biskuit.
  • Selalu sedia makanan ringan seperti cracker, buah kering, kacang, es krim atau yogurt.
  • disarankan untuk menambah ekstra mentega atau keju 

demikian semoga bermanfaat

#1
Hanya dokter yang dapat memposting jawaban.