diet dengan puasa senin kamis

Mau tanya dok, ada tidak cara menurunkan berat badan dengan puasa senin kamis yg tidak d sertai dengan olahraga yang begitu rutin?
Dan pola makan yang tidak selalu makan sayur sayuran dok (alternatif lain) tapi bisa efektif untuk menurunkan berat badan

4 answer

selamat pagi sobat,
berapakah berat badan dan tinggi badan anda saat ini? apakah masih tergolong ideal? berat bdan digolongkan ideal atau tidak, dilihat dari BMI. perhitungan BMI adalah berat badan/tingi badan(kuadrat-satuan meter). jika dalam kisaran 18,5-24,99, maka tergolong ideal. jika berat badan sudah ideal, diet sehat serta pola hidup sehat bermanfaat untuk menjaga kebugaran tubuh. gaya hidup yg baik juga amat penting, selain dari makanan saja, jika anda puasa, sebisa mungkin makanan yg dikonsumsi saat makan mengandung komponen lengkap selain nasi, lauk pauk seperti daging, ikan, dsb, dilengkapi dengan sayur dnan buah. olahraga sebisa mungkin minimal 3 kali dalam seminggu. tak kalah penting adalah konsumsi air mineral dan istirahat yg cukup. demikian, semoga bermanfaat

#1
Hanya dokter yang dapat memposting jawaban.