berat badan tidak mau naik

dok saya mau bertanya
apakah umur 22 tahun berat badan tidak akan bertambah. saya udah sering menambah porsi makan saya ditambah suplemen nafsu makan tapi tidak mau nambah juga . apa itu penyebabnya dok trus apa saran yang baik agar berat badan saya naik sesuai berat badan ideal

1 Jawaban Dokter

Hi sobat sehat,
berat badan ideal didapatkan tidak hanya soal porsi makanan, tetapi jenis makanan haruslah makanan yang bergizi.
kemudian faktor lain sangat berpengaruh adalah istirahat yang cukup dan sehat, yaitu minimal 6-8 jam sehari dengan jam tidur yang baik.
selain hal itu, penaikan berat bdan yang baik adalah bukan hanya massa lemak tapi massa protein atau otot.
menaikan massa otot diperlukan nutrisi yang baik serta latihan rutin dan terarah (olahraga teratur khusus)
semoga memberi pencerahan

#1
Hanya dokter yang dapat memposting jawaban.