2 answer

Hi sobat sehat,
berat badan ideal didapatkan tidak hanya soal porsi makanan, tetapi jenis makanan haruslah makanan yang bergizi.
kemudian faktor lain sangat berpengaruh adalah istirahat yang cukup dan sehat, yaitu minimal 6-8 jam sehari dengan jam tidur yang baik.
selain hal itu, penaikan berat bdan yang baik adalah bukan hanya massa lemak tapi massa protein atau otot.
menaikan massa otot diperlukan nutrisi yang baik serta latihan rutin dan terarah (olahraga teratur khusus)
semoga memberi pencerahan

#1
Hanya dokter yang dapat memposting jawaban.