insomnia

saya dimalam hari kadang susah tidur dan kdng cara aku mengatasi nya dengan tidak tidur disiang hari atau disore hari smpai tahan ngatuk

4 answer

halo, selamat pagi sobat,
sudah berapa lama anda mengalami keluhan susah tidur? berapa jam dalam sehari kah anda tidur? 
gangguan sulit tidur, sering juga disebut insomnia dapat disebabkan oleh berbagai penyebab, yaitu adanya stress dalam kehidupan, setelah bepergian ke negara yg memiliki perbedaan waktu yg signifikan (jetlag), dan sebagainya. untuk mengatasinya tentu disesuaikan dengan penyebabnya. namun, untuk menanggulanginya secara sederhana dapat dimulai dari menjaga suasana tidur, seperti lampu yg diatur tidak terlalu terang/agak redup sehingga melatonin dalam tubuh dapat terstimulasi yg membantu untuk tidur, selain itu, gunakan kasur hanya untuk tidur, tidak untuk aktivitas lainnya, seperti membaca, bermain gadget, makan, dsb. demikian informasi dari kami, semoga bermanfaat bagi anda
 

#1

halo sobat,
jika sudah berlangsung sampai 9 bulan, tentunya sangat mengganggu kualitas hidup anda, kami sarankan anda mengkonsultasikannya kepada dokter jika dengan melakukan sleep hygine atau dengan penanganan/manajemen stress tidak berhasil. salam sehat selalu.

#3
Hanya dokter yang dapat memposting jawaban.