Bagaimana cara menghilangkan kebiasaan pelupa?

Hai doc, saya penasaran dengan beberapa hal, terutama masalah kognitif. Saya orangnya pelupa parah, dari masih SMP sampai sekarang saya sulit menghilangkannya. Akhirnya jadi orang yang teledor, tidak bisa teliti akan suatu hal dan ceroboh. Saya berusaha untuk menganggap penting segala sesuatu, tapi selalu terulang lagi. Kerjaan saya jadi sering salah karena hal ini. Sampai ada niatan untuk pergi ke Psikiater. Mungkin saja ada yang salah dengan diri saya. Apakah ini termasuk penyakit? Kira-kira apa solusi yang pas untuk saya? Saya punya keluarga dengan riwayat alzeimer, akan tetapi keluarga saya terkena alzeimer ketika memasuki usia 60 dan hanya 1 anggota keluarga saya yang seperti itu. Apakah itu menurun?

Hanya dokter yang dapat memposting jawaban.