Ingin bertambah tinggi di usia 18

Siang dok , 2 bulan yang lalu saya berusia 18 tahun , saya ingin bertanya apakah saya masih bisa bertumbuh tinggi di usia 18 tahun ini , karna untuk ukuran remaja saya sangat pendek , tinggi saya hanya 148 , setidak nya saya ingin menambah tinggi 3 cm – 5 cm saja , apakah masih bisa dok ? Lalu katanya untuk bertambah tinggi harus memperbanyak nutrisi , sedangkam saya tergolong gemuk jadi saya ingin diet dok , bagaimana tips dan apa yang harus saya lakukan ya dok ? Terimakasih dok

1 Jawaban Dokter

Staff 10/07/2017
Public

Selamat pagi.
Rata-rata perempuan bertambah tinggi sebanyak 2.5- 5 cm setelah mengalami menstruasi pertama. Kemungkinan untuk bertambah tinggi di usia 18 tahun masih ada namun sangat kecil.
Tinggi badan juga dipengaruhi oleh tinggi badan orangtua, rumus perhitungan tinggi badan potensi genetik (TPG) adalah sebagai berikut:

  • TPG laki-laki = ((TB ibu (cm) + 13 cm) + TB ayah (cm))/2 ± 8,5 cm
  • TPG perempuan = ((TB ayah (cm) – 13 cm) + TB ibu (cm))/2 ± 8,5 cm

Sobat dapat meningkatkan asupan kalsium dengan mengkonsumsi susu rendah lemak atau tanpa lemak (skimmed milk),  produk olahan susu seperti yogurt dan keju, sarden, brokoli, bokchoy, dan almond.
Semoga dapat membantu ya.

#1
Hanya dokter yang dapat memposting jawaban.