Bagaimana cara agar siklus haid kembali normal

Halo dok, saya seorang mahasiswi umur 19th. Sy mengalami siklus haid yg tdk teratur, bahkan akhir2 ini sering sampai 2 bulan tak kunjung haid. Ketika berlangsungnya haid biasanya 7 hari. Kenapa ya dok sy selalu megalami keterlambatan datang bulan? pdhl sy tidak mengkonsumsi obat2n dan tdk melakukan olahraga berlebihan. Mohon informasinya agar siklus haid sy normal kembali. Thanks

1 Jawaban Dokter

Staff 03/07/2017
Public

Halo Sobat Utari Meilinda Putri,
Setelah menstruasi pertama kali saat remaja, siklus menstruasi tidak selalu memiliki waktu yang sama dalam tiap bulannya. Terkadang dibutuhkan waktu hingga 5 – 6 tahun sejak menstruasi pertama untuk mendapatkan pola menstruasi rutin.
Berikut ini beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mencegah haid tidak teratur:

  • Istirahat dengan cukup, minimal 8 jam per hari
  • Konsumsi makanan yang sehat dan teratur. Hindari diet berlebihan.
  • Tidak merokok dan sedapat mungkin hindari asap rokok
  • Lakukan olahraga ringan secara teratur misalnya berjalan kaki, jogging, bersepeda, renang, atau yoga, 3 kali dalam seminggu dengan durasi kurang lebih 20-30 menit setiap sesinya
  • Hindari stres berlebih

Untuk lebih lengkapnya, Sobat dapat membaca tautan berikut https://www.tanyadok.com/penyakit/haid-tidak-teratur/
Sobat dapat berkonsultasi dengan dokter spesialis kebidanan dan kandungan untuk mendapatkan pemeriksaan fisik langsung dan pemeriksaan penunjang untuk mengetahui dengan pasti penyebab siklus menstruasi Sobat tidak teratur.
Semoga informasi ini dapat membantu Sobat ya.

#1
Hanya dokter yang dapat memposting jawaban.