1 Jawaban Dokter

Staff 12/06/2017
Public

Halo Sobat,
Nyeri punggung dapat disebabkan oleh beberapa hal seperti:

  • gangguan otot punggung
  • gangguan pada struktur tulang belakang
  • gangguan pada organ saluran kemih

Beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mencegah nyeri punggung adalah:

  • memastikan posisi berdiri dan duduk yang baik (berdiri dan duduk tegak, tidak bersandar, punggung tidak membungkuk dan tidak condong ke salah satu sisi, perut tidak maju ke depan)
  • hindari terlalu sering mengangkat beban berat. Jika hal ini tidak dapat Sobat hindari misalnya karena merupakan bagian dari pekerjaan, angkatlah beban dengan posisi jongkok terlebih dahulu, pegang beban, lalu berdiri perlahan sambil menjaga punggung tetap lurus dengan leher dan kepala
  • menjaga berat badan ideal
  • berolahraga teratur, minimal 30 menit sehari, sebanyak 2-3 kali per minggu
  • minum air putih sebanyak 8 gelas per hari

Untuk nyeri punggung yang Sobat alami saat ini, apakah Sobat sudah mencoba mengatasinya dengan mengkonsumsi Parasetamol? Jika ya dan belum juga membaik, sebaiknya Sobat berkonsultasi dengan dokter umum atau dokter spesialis rehabilitasi medik.
Semoga informasi ini bermanfaat bagi Sobat dan lekas sembuh ya. 

#1
Hanya dokter yang dapat memposting jawaban.