olahraga apa yg buat kurus

Berat saya 125kg dan tinggi saya 178cm
Saya mau kurus nih dok tapi saya gabisa ngatur pola makan, tapi kalo olahraga saya sering futsal
Apa bisa mengurangi berat badan dok?kalau olahraga nya cuma futsal?saya mau lakuin olahraga lain dok minta recommend olahraga juga deh dok

1 Jawaban Dokter

Staff 05/06/2017
Public

Hai Sobat,
Untuk program menurunkan berat badan, dua syarat utama yang dibutuhkan adalah niat dan konsistensi.
Selamat, karena Sobat telah memenuhi syarat pertama yaitu niat!
Sobat dapat mencari tahu tips untuk menurunkan berat badan di link berikut, yang dapat diterapkan pada perempuan maupun laki-laki:
https://www.tanyadok.com/sehat-wanita/26-cara-menurunkan-berat-badan
Untuk jenis olahraga yang dianjurkan, selain futsal, Sobat dapat melakukan olahraga lain yang Sobat sukai agar tidak cepat bosan. Mulailah dari jenis olahraga yang ringan seperti berjalan kaki, jogging, bersepeda, atau berenang. Yang terpenting adalah durasi dan konsistensi dalam melakukan olahraga tersebut.
Semoga jawaban ini dapat membantu Sobat.

#1
Hanya dokter yang dapat memposting jawaban.