Turun kg an susah , naik kg an cepat sekali

Dok mau tanya dong , umur saya 23 , tinggi 160, berat badan saya 66 kg , menurut syaa kegendutan , saya pengen keliatan normal gitu hehe , saya pengen yah 55-60 kg an lah dok , susah banget , udh diet GM emang turun 2-4 kg , udh gitu naik lagi , bagusnya gimana yah dok , golongan darah saya ab

1 Jawaban Dokter

Staff 25/05/2017
Public

Selamat siang sobat
Untuk menjaga berat tubuh yang ideal anda harus memiliki gaya hidup yang baik yakni makan secukupnya dengan komposisi tinggi protein cukup karbohidrat dan redah lemak serta diimbangi dengan olahraga yang rutin 2-3x tiap minggunya.

#1
Hanya dokter yang dapat memposting jawaban.