1 Jawaban Dokter

Hi sobat sehat , 
Secara khusus menaikan berat badan yang baik tidak hanya menaikan massa lemak namun menaikan massa otot. Pada usia dewasa lemak yang berlebih bisa berbahaya bagi kesehatan. Namun hal tersebut perlu kajian terhadap diri anda secara khusus apakah kondisi sekarang juga dalam keadaan massa lemak yang kurang.
Terkait susu sebenarnya merupakan nutrisi tambahan, yang utama adalah dari makan makanan dengan nutrisi yang seimbang. Pada program menaikkan berat badan tentunya perlu frekuensi dan porsi yang memadai. 
Jika ingin mengkonsumsi susu baiknya konsumsi yang rendah lemak tinggi kalsium , namun sekali lagi bergantung pada kajian terhadap keadaan anda sekarang. 
Olahraga juga perlu dilakukan bahkan latihan khusus untuk meningkatkan massa otot untuk mendapat berat bdan dan tubuh ideal.
konsultasikan dan periksakan diri anda ke dokter atau RS terdekat untuk memastikan keadaan dan mendapat program yang tepat.
semoga memberi pencerahan

#1
Hanya dokter yang dapat memposting jawaban.