1 Jawaban Dokter

hai sobat,
kebutuhan vitamin C berbeda-beda setiap orang, tergantung dari usia, kondisi dan tujuan orang tersebut mengonsumsi vitamin C. jumlah harian yang direkomendasikan:

  • Pria 90 mg/hari
  • Wanita 75 mg/ hari
  • Wanita hamil 85 mg/hari
  • Wanita menyusui 120 mg/hari
  • Anak-anak
    • Bayi 0-12 bulan sesuai dengan jumlah vitamin C dalam ASI sudah cukup
    • 1-3 tahun 15 mg
    • 4-8 tahun 25 mg
    • 9-13 tahun 45 mg
    • 14-18 tahun laki-laki 75 mg dan perempuan 65 mg
  • Dosis maksimal/tolerable upper intake level
    • Lebih dari 18 tahun, tidak lebih dari 2000 mg
    • 1-3 tahun 400 mg
    • 4-8 tahun 650 mg
    • 9-13 tahun 1200 mg
    • Dewasa muda, wanita menyusui, wanita hamil, usia 14-18 tahun 1800 mg

jika konsumsi melebihi batas yang mampu ditoleransi, vitamin C ini dapat menumpuk di ginjal, sehingga dapat menyebabkan batu ginjal jika terus terjadi akumulasi. jika tidak ditangani, tentunya hal tersebut dapat menyebabkan kerusakan ginjal. demikian informasi dari kami, semoga bermanfaat

#1
Hanya dokter yang dapat memposting jawaban.