saya mau diet

saya mau diet dok,diet yg bagus itu apa ya ?karna berat badan saya sekarang benar\\" sudah melampaui batas,sekarang bb saya 74 kilo yg pda awalnya hanya 42 kilo

1 Jawaban Dokter

Hi sobat sehat , 
Berat badan ideal tidak hanya didapat dari pengaturan makanan dan pola makan. Tetapi harus melalui olahraga yang rutin, pola hidup sehat, istirahat cukup serta stress manajemen yang baik.
Terkait pengaturan makanan , kurangi asupan karbohidrat dan perbanyak serat dari sayur dan buah.
untuk lebih jelas , konsultasikan dengan dokter gizi terdekat dengan anda
semoga memberi pencerahan

#1
Hanya dokter yang dapat memposting jawaban.