olahraga untuk depresi

Hallo dokter saya lucky 23 thun
Saya menderita depresi namun sudah bebas obat. Hanya disuruh relaksasi, teraphy dan olahraga .
Olahraga yg cocok apa ya dok kira kira ?
Saya melalukan olahraga 30 menit setiap hari pagi dan sore. Kurang atau tidak ?
Dulu saya adalah atelet basket ttp begitu berhenti stamina jadi berubah dan tidaks sekuat dahulu.

1 Jawaban Dokter

Staff 15/12/2016
Public

Hi Sobat, 
Lakukanlah olahraga yang membuat dirimu merasa nyaman, apapun olahraganya bila senang dengan yang permainan team silakan kembali dengan klub basket anda, akan tetapi bila sudah tidak nyaman maka carilah olahraga apapun yang membuat anda nyaman, seperti yoga, lari, berenang ataupun lainnya. 
Semoga bermanfaat dan salam sehat selalu

#1
Hanya dokter yang dapat memposting jawaban.