1 Jawaban Dokter

Halo Sobat,
Perlu Sobat ingat bahwa yang utama adalah bukan hanya menurunkan berat badan dengan cepat tetapi secara sehat agar tujuan utama nya adalah bukan hanya penurunan berat badan namun bagaimana menjaga agar Sobat memiliki gaya hidup yang sehat dan bertahan terus sampai seterusnya. Diet yang baik adalah diet dengan asupan makanan yang cukup gizi, energi, karbohidrat dan protein serta vitamin dan mineral. Hal ini dimaksudkan karena tubuh kita sendiri masih membutuhkan bahan-bahan energi untuk pembuatan hormon dan lain sebagainya.
Untuk dapat menurunkan berat badan tentunya harus mengurangi asupan karbohidrat dan lemak serta memperbanyak asupan protein hewani dan nabati di tambah dengan asupan sayuran. Kurangi cemilan yang memiliki kalori tinggi dan diganti dengan asupan buah-buahan. Jangan lupa untuk tetap cukup asupan minum air putih. Ada baiknya jika Sobat ingin lebih intensif dalam menghitung kadar kalori yang dibutuhkan Sobat untuk menurunkan berat badan bisa dengan konsultasi ke Dokter Gizi.
Semoga jawaban ini dapat membantu Sobat =]

#1
Hanya dokter yang dapat memposting jawaban.