1 Jawaban Dokter

selamat pagi sobat, untuk penurunan berat badan sobat ttp makan dengan porsi cukup dan gizi lengkap, sayuran, lauk-pauk dan buah-buahan, sarapan, makan siang. Untuk makan malam sobat dapat menggantinya dengan memakan buah-buahan. Jika sobat lapar di jam makan selingan sobat dapat mengkonsumsi buah 1/2 potong, konsumsi air putih minimal 8 gelas dalam sehari. Hindari makanan berlemak seperti gorengan, santen, jeroan, makanan yang manis dan makanan yang asin. Sebaiknya sobat berolahraga juga agar badan sobat lebih berotot dan kencang, olahraga bisa apa saja yang sobat gemari, terima kasih, semoga bermanfaat.

#1
Hanya dokter yang dapat memposting jawaban.