Leher saya sudah sakit selama 2 tahun dan belum tuntas hilang

Saya remaja laki-laki berumur 18 tahun dok
Mohon bantuannya atas jawaban dari penyakit yang saya derita ini

(Mohon maaf jika tulisannya terlalu panjang, agar mendetil)

Jadi, kira2 sudah dua tahun yang lalu rasa sakitnya muncul.
Awalnya, cuma pusing2 saja, dan itu terutama di bagian kanan dan kebetulan waktu itu saya sedang gila2nya ketagihan bermain game seharian di depan laptop
saya bermain berjam2 dan awalnya biasa saja, namun keesokan harinya saya mulai merasa pusing kepala di bagian kanan, namun saya tetap paksakan bermain sampai akhirnya pusing nyut2an. Dipikir cuma migrain biasa, saya anggap sepele sakitnya, jadi saya terus saja main game di laptop kemudian harinya

Sampai akhirnya setelah lama, saya sadar pusingnya seperti membekas. Rasanya nyeri di bagian leher dan di kepala bagian belakang bagian kanan saya
Makin hari makin sakit, terutama kalau saya tiba2 menunduk atau sujud rasanya seperti menyambar hebat. Makin hari sakitnya makin jadi dok, sampai dibawa tidur pun gak hilang, malah bangun tidur rasanya berat sekali, pusing sekali, bikin bete seharian, gak nafsu makan, dan gak nafsu beraktifitas dan tentunya sangat mengganggu aktifitas belajar saya.

Setelah saya akhirnya cerita ke ortu saya, saya hanya disuruh urut saja, tapi tidak berpengaruh, kedua saya coba totok dengan telur di r*mah totok, dan dikasih obat berupa teh apa itulah, tidak berpengaruh juga, sampai akhirnya saya ke rumah sakit ke dokter bagian syaraf, dokter hanya bilang saya syarafnya tegang dan akhirnya diberi obat, saya sudah habiskan obatnya tapi tidak berpengaruh juga, sampai akhirnya saya diberitahu saudara untuk pengobatan alternatif saja, saya akhirnya coba ke tukang urut syaraf gitu, dan setelah sekitar 3x berobat, mulai mengalami perubahan, rasa sakitnya berkurang, tapi karena alasan tertentu, saya berhenti berobat disitu, dan mencoba tempat berobat lainnya yang sejenis, kira2 6 tempat yang berbeda saya sudah berobat (juga berobat dengan setrum)

Tapi dengan berobat sana sini itu, saya mulai baikan, rasa sakit di leher berkurang, kepala juga, namun saya akui saya cukup bandel juga, karena setelah sedikit2 sembuh dari berobat, saya suka main laptop lagi lama2, karena kebetulan saya ini sekolah jurusan komputer jadi mau gamau ya di depan komputer terus, jadi terkadang malah kambuh lagi. Setelah setahun lewat, sakit di leher mulai hilang, namun rasa sakitnya malah jadi pindah ke bahu saya dan terkadang pinggang, selama itu saya masih terus berobat sana sini. dan setahun kemudian, tahun ini, sakitnya tidak separah dulu, cuma yang saya rasakan malah kebas, kebas nya itu dari kepala sampai bahu, semuanya bagian kanan, kadang pinggang juga ikut2an sakit, sampai kaki juga, pokoknya terutama sebelah kanan yang sakit, dok.

Mulai bulan lalu saya inisiatif berolahraga setiap pagi, mungkin bisa meringankan sakitnya, dan sudah mulai jarang berobat lagi, namun timbul masalah baru lagi
seperti : 1. kalau saya terlalu capek, kambuh, rasanya tegang di bagian kanan dan pusing di kepala bagian belakang kanan bawah
2. kalau terkena dingin atau AC juga memicu tegang di bagian kanan
3. kalau habis mandi malah suka pusing atau lelah
4. setiap bangun tidur sering malah pegal dan agak pusing, serta pinggang sakit
5. leher saya sering bunyi

Pertanyaan dari saya : 1.Sebenarnya saya ini terkena apa?
2.Apa penyebab utamanya adalah saya yang bandel terus manteng main laptop berjam2?
3.Olahraga apa atau gerakan apa yang cocok untuk meringankan sakitnya?

Maaf dok jika berantakan dan panjang, karena saya hanya ingin tau sebenarnya saya terkena apa
Terimakasih dok

Hanya dokter yang dapat memposting jawaban.