APa Polyphasic Sleep aman untuk kesehatan…

Assalamualikum Warrahmatullahi Wabarakatuh..

Saya remaja laki laki berumur 16 tahun (menuju 17) sejauh ini saya tertarik dengan Polyphasic Sleep… saya tertarik karenaPolyphasic sleep dapat mengurangi waktu tidur dengan sangat signifikan terutama metode uberman yang dapat memangkas waktu tidur hingga 2 jam saja perhari… saya mempelajari hal tersebut di

Sleep Schedule Overviews

namun karena pertimbangan waktu sekolah dll saya memutuskan untuk mencoba segmented sleep yaitu tidur sebanyak 2 kali tiap malam… karena kebetulan ada hal yang bisa saya lakuakn di sela sela waktu tersebut

Pertanyaan saya apakah Polyphasic sleep aman untuk kesehatan…? dan bagaiman jadwal tidur yang baik untuk kesehatan jika saya harus bangun di malam hari untuk mengerjakan sesuatu?

Terima Kasih

Hanya dokter yang dapat memposting jawaban.