Cara Menurunkan Berat Badan

Halo dok, selamat malam,,,

Saya mempunya postur tubuh gemuk, saya juga belum tau berapa berat badan saya , mungkin bisa mencapai 96Kg lebih umur saya maasih 18th apa itu termasuk obesitas??, dan pertanyaannya bagaimana cara menurunkan berat badan secara cepat / drastis??

1. makanan apa saja yg harus dimakan dan dihindari juga??

2. pola makan seperti apa yg harus diterapkan??

1 Jawaban Dokter

Hanya dokter yang dapat memposting jawaban.