1 Jawaban Dokter

Halo Sobat. Terima kasih atas pertanyaan Anda.
Cara berhenti merokok  tentunya sebaiknya langsung total berhenti. Pertama, kuatkan keyakinan dan motivasi, jangan lupa untuk mencari pengalihan positif yang menyenangkan diri Anda, misalkan setiap ingat rokok bisa diganti dengan mengemut permen, menarik napas dalam-dalam, dan aktivitas positif lain yang bisa Anda eksplorasi sendiri. Kedua, apabila bergaul dengan perokok lainnya, Anda bisa ikut pada semua aktivitas mereka selain yang merokok, misalnya meminum kopi. Kopi itu masih baik untuk kesehatan apabila 2 gelas per hari, sehingga jangan juga mengurangi konsumsi kopi ketika berhenti merokok total karena tubuh Anda akan terasa lemas karena terbiasa dengan kafein setiap hari. Ketiga, apabila belum bisa hilang dari kecanduan, Anda bisa berkonsultasi pada dokter untuk diberikan obat berhenti merokok, meskipun seringkali tidak semua dokter mengetahui obat jenis ini dan ketersediaannya di Indonesia pun belum populer.
Semoga dapat bermanfaat. Salam sehat

#1
Hanya dokter yang dapat memposting jawaban.