makanan/minuman tinggi kalsium

halo Dok.. saya punya alergi terhadap susu.. sementara saya ingin kebutuhan kalsium saya terpenuhi setiap hari. saya kurang tahu makanan/minuman apa yang mengandung kalsium yang tinggi, sehingga saya juga bisa menambah tinggi badan saya. apa sajakah makanan/minuman yang dapat menambah tinggi?mohon infonya Dok. terimakasih

1 Jawaban Dokter

Staff 11/07/2016
Public

Hi Sobat, 
Untuk memenuhi kebutuhan kalsium, selain didapat dari susu, kalsium juga ditemui paka berbagai jenis ikan terutama ikan laut dan ikan teri, kacang-kacangan, serta sayuran hijau. Selain dari makanan tambahan asupan multivitamin yang mengandung kalsium dan vitamin D pun dapat digunakan. Dan yang terpenting melakukan kegiatan luar ruang ataupun berolahraga pada jam 7-9 pagi agar vitamin D dan kalsium dapat aktif dalam tubuh dan bekerja dengan optimal. 
Semoga bermanfaat dan salam sehat

#1
Hanya dokter yang dapat memposting jawaban.