Dok mau tanya kok aku susah banget sih turunin berat badan ?
Umur aku itu 15 berat badan aku 68 tinggi aku 160 solusinya gimana dok ? program diet gimana yang harus aku lakuin ?
1 Jawaban Dokter
Halo Sobat,
Terima kasih atas pertanyaan Sobat. Berdasarkan informasi berat dan tinggi badan yang Sobat berikan, Sobat termasuk dalam kondisi obesitas (berat badan berlebih). Sobat dapat mencoba menurunkan berat badan 2-2,5kg per bulan hingga berat Sobat kurang lebih 60 kg. Olahraga teratur, hindari makanan cepat saji, gorengan, minuman/makanan manis, dan perbanyak konsumsi sayur dan buah-buahan adalah beberapa cara yang tepat untuk menurunkan berat badan. Usaha menurunkan berat badan membutuhkan waktu, kesabaran, dan kedisiplinan. Sobat dapat berkonsultasi dengan dokter spesialis gizi terkait diet dan kebutuhan nutrisi. Untuk kebutuhan olahraga, Sobat juga dapat berkonsultasi dengan dokter spesialis kedokteran olahraga. Salam.
Hanya dokter yang dapat memposting jawaban.
