perlukah olahraga berat untuk penderita ambeien awal

selamat malam dok, saya menderita penyakit ambeien awal , saya baca-baca di artikel bahwa pasien harus membiasakan hidup sehat dan juga sering olahraga , pertanyaanya olahraga seperti apa yang cocok untuk saya , apakah seperti skipping, badminton, jogging berbahaya ? sekian terimakasih.